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Lo qué puedes hacer si pierdes la motivación repentinamente

En el transcurso de nuestra vida a menudo nos encontramos enfrentando desafíos para poder lograr los objetivos, como estudiar, encontrar trabajo o lograr ese ascenso que buscas. Cada acción diaria requiere una cierta motivación. Sin esto, nos encontraríamos en la pereza total, no pondríamos amor ni pasión en lo que hacemos y no completaríamos nuestros proyectos.

La motivación es la base de las decisiones que tomamos y determina la forma en que actuamos. Sin embargo, a pesar de nuestra buena voluntad, podemos encontrarnos con la falta del empujón que nos permite dar lo mejor de nosotros. ¿Cómo debemos comportarnos cuando lo único que queremos hacer es tumbarnos en el sillón y mirar una serie de televisión tras otra? ¿Y por qué es tan difícil arremangarse y actuar para lograr tus objetivos?

Es una situación que todos enfrentamos tarde o temprano en la vida. Buscar días o tratar de crear espacios para dedicarlos a la ociosidad y la relajación es de lo más normal. Lo que importa es que este mecanismo no se vuelva algo frecuente y que no nos impida alcanzar nuestros objetivos.

¿Por qué pierdo la motivación repentinamente?

Es parte del ser «humano» tender a reflexionar sobre las decepciones y las derrotas, especialmente cuando nos estamos preparando para enfrentar nuevos desafíos. Nos dejamos condicionar por el pasado y por las malas decisiones tomadas anteriormente. Tememos que la historia se repita y tiramos la toalla incluso antes de empezar. Perdemos la motivación por miedo al fracaso. Llegamos a pensar que es mejor abandonar incluso antes de empezar, para que cualquier «fracaso» duela menos.

Otra razón por la que perdemos la motivación de inmediato podría ser la falta de confianza en nosotros mismos. Pensar que no estamos a la altura de una situación es la mejor manera de «sabotearnos». Muchas veces esta desconfianza proviene de los mensajes que nos envían las personas que nos rodean, o de la forma en que nos hacen sentir amigos, familiares y compañeros, quizás a través de sus actitudes, o incluso de microagresiones involuntarias hacia nosotros. .

Incluso fijar metas demasiado altas puede desencadenar una reacción negativa, llevándonos a abandonar nuestros proyectos porque los consideramos «fuera de nuestro alcance». De la misma manera, tener un plan que dure mucho tiempo y que dure mucho tiempo puede hacernos perder las ganas de llevarlo a cabo. Cuanto más tiempo pasa, más lejos vemos nuestro objetivo. En tal situación, es fácil decidir rendirse y abandonar sus proyectos.

5 formas de recuperar la motivación

¿Qué puedo hacer para lograr mis objetivos?

Para evitar encontrarnos «en el punto de partida» o tirar la toalla sin intentarlo primero, es importante entender qué estamos haciendo mal y cómo corregir los comportamientos tóxicos, para así recuperar la motivación adecuada para completar su proyecto. Dicho esto, aquí tienes algunos consejos para evitar caer en la trampa y perder la motivación:

  • Escucha: Primero, concéntrate en ti mismo. No escuches a los que intentan desanimarte, a los que critican cada una de tus elecciones y meten dudas sobre tus habilidades. Si le das espacio a estos comportamientos dañinos, el único que perderás serás tú. Escúchate a tí mismo, pero no te desanimes por las decisiones equivocadas que hayas tomado en el pasado. No son lo que te caracterizan. Los errores del pasado nos ayudan a convertirnos en las personas que somos hoy, no deben representar un obstáculo entre nosotros y nuestras metas, sino que deben actuar como una “lección”, permitiéndonos no volver a cometer el mismo error. Los errores no existen para unirnos, sino para permitirnos aprender de ellos.
  • Vigila las metas: Fíjate metas que puedas alcanzar razonablemente. No está mal soñar en grande, pero siempre es bueno fijarse metas inalcanzables. A la larga, no conseguir lo que deseas puede hacer que pierdas la motivación. Puedes terminar perdiendo oportunidades importantes, simplemente porque ahora estás demasiado cansado para siquiera intentarlo.
  • Dar pequeños pasos: Por la misma razón, siempre da pequeños pasos. Establece algunos pasos intermedios en los que concentrarte. Al alcanzar estos micro-objetivos de vez en cuando, te sentirás cada vez más animado a seguir adelante, alcanzando el objetivo con satisfacción y energía.
  • No te apresures: no te subas a la ola de la «motivación» inicial demasiado rápido. Elabora un esquema, sigue los pasos imprescindibles para alcanzar tu objetivo con tranquilidad, difundiendo bien el entusiasmo, para que te acompañe durante todo el recorrido.

Como hemos visto, mantener la concentración en nuestros objetivos con la motivación adecuada es difícil. Varios obstáculos podrían interponerse en nuestro camino. Si es así, lo que debemos hacer es detenernos, pensar y concentrarnos en nosotros mismos y en nuestra felicidad; sin embargo, lo más importante:  ¡si se puede!

Finalmente, rodéate siempre de personas que te amen y que quieran lo mejor para ti. El apoyo y el amor de tus seres queridos son la mejor «motivación» que puede existir.

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