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Cómo blanquear tus dientes naturalmente

Si el café, los cigarrillos y la comida dejaron su marca en tus dientes, no estás solo.
Mucha gente intentaría cualquier cosa para recuperar la blancura en sus dientes.


Los dientes se amarillentan por varias razones como fumar, comer alimentos muy
pigmentados, beber café, té o vino tinto, tratamiento con antibióticos, traumatismos y
acumulación excesiva de fluoruro y sarro. Sin embargo, ¿sabías que la madre naturaleza
tiene algunas soluciones naturales para recuperar la blancura en tu dentadura?


Estos son algunos consejos proporcionados por varios odontólogos expertos:


Lo que debes hacer
● Consume alimentos que actúen como detergentes y blanqueen los dientes de
forma natural. Para mantener los dientes brillantes y evitar que se pongan
amarillentos, hay que eliminar las bacterias que manchan masticando ciertas
frutas y verduras crujientes que producen un alto flujo de saliva y funcionan como
pequeños cepillos de dientes para ayudar a eliminar las manchas rebeldes con el
tiempo. Así que debes comer manzanas, zanahorias, peras, guayabas, coliflor y
pepinos.
● Come muchas verduras de color verde oscuro. Las verduras como el brócoli, la
lechuga y las espinacas actúan como una barrera en los dientes al crear una
película que evita que las manchas vuelvan a aparecer y, de hecho, pueden
ayudar a eliminar las manchas rebeldes con el tiempo.
● Consume muchos alimentos ricos en fibra y alimentos integrales; actúan como
limpiadores dentales naturales.
● Machaca algunas fresas en un recipiente y luego toma tu dedo y esparce la pulpa
por todos tus dientes. Déjalo actuar durante uno o dos minutos y luego enjuaga
bien y cepilla.
● Bebe sorbos con un popote reusable para proteger sus dientes de los
manchadores como el café, el té, el vino tinto y la cola.
● Beba mucha agua para mantener los dientes hidratados.

Lo que no debes hacer
● La regla general es que cualquier cosa que pueda manchar una camiseta blanca
también puede manchar tus dientes. Eso significa la mayoría de las variedades de
bayas, así como salsa de soja, vino tinto, muchos jugos de frutas, café, té y cola.
No tienes que evitarlos por completo, pero inmediatamente después de darte el
gusto, enjuágate la boca con agua, cepíllate los dientes o masca chicle.
● Ten en cuenta que los cítricos contienen ácido que puede hacer que el esmalte se
deteriore con el tiempo.

● Hay que cuidarse de las bebidas deportivas, energéticas y aguas de fitness ya que
contienen ácidos orgánicos conocidos por descomponer el calcio. Por eso son
especialmente buenos para erosionar los dientes. Estudios recientes muestran
que son más dañinos para el esmalte dental que las bebidas a base de cola.
● Reduce la ingesta de alimentos ácidos como el vinagre. Los alimentos que son
ligeramente ácidos abren los poros del esmalte dental, lo que permite una fácil
tinción.
● Evita los azúcares altamente procesados y el jarabe de maíz con alto contenido de
fructosa, especialmente los alimentos pegajosos que mantienen el contacto con
los dientes durante más tiempo.
● Los líquidos extremadamente calientes o fríos son peligrosos para tu dentadura
blanca porque cambian la temperatura de tus dientes. Este cambio de temperatura
hace que los dientes se expandan y entren en contacto, permitiendo que las
manchas penetren en los dientes.
● El tabaco es el mayor culpable de manchar rápidamente tus dientes blancos.
Una limpieza a fondo realizada por un dentista o higienista eliminará la mayoría de las
manchas externas de los dientes causadas por la comida y el tabaco. El uso de una pasta
de dientes blanqueadora también puede ayudar a eliminar estas manchas superficiales
entre las visitas al dentista. Si las manchas han estado presentes durante años, es posible
que deba blanquear sus dientes profesionalmente para eliminar estas manchas externas
más rebeldes.


Los dientes con manchas internas provocadas por el proceso de envejecimiento,
antibióticos y traumatismos pueden blanquearse, enchaparse o coronarse. Si bien cada
uno de estos métodos es seguro y eficaz, tu dentista te recomendará qué tratamiento es
el adecuado para tu problema, según el estado de tus dientes y los resultados que
buscas.

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