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Herramientas para sanar tu espíritu

Aprender a acoger las luchas como si las hubieras elegido puede ser un completo
cambio de juego en lo que se refiere a tu bienestar espiritual. Sí, incluso el trauma,
la pérdida, el dolor, el mayor crecimiento a menudo comienza con lo más difícil.
Como dice Ekhart Tolle: «Acepta, luego actúa. Lo que sea que contenga el
momento presente, acéptalo como si lo hubieras elegido. Siempre trabaja con él,
no en contra. Hazlo tu amigo y aliado, no tu enemigo. Esto transformará
milagrosamente toda tu vida».

También vale la pena preguntarte qué podrías estar haciendo inconscientemente
para elegir ciertas cosas en tu vida. Por ejemplo, si sientes que repites los mismos
patrones tóxicos en tus relaciones o en el trabajo, puede ser una buena idea
explorar por qué.

Toma las cosas con calma
Cuando decides ir más lento, puedes llegar más profundo. Si quieres conectarte
contigo mismo a nivel espiritual, entonces tienes que ser más paciente.
Puedes hacer una cita contigo mismo y tomar un café sin estar pegado al celular.
Simplemente mantente presente con tu propia compañía, tus pensamientos, tu
respiración, tu cuerpo.
Tu alma también necesita cuidado, así que cuando decides tener un momento de
paz para ti, decides mejorar tu bienestar interior.

Medita
La meditación es una de las herramientas más antiguas y científicamente
probadas para una conexión más profunda mediante la presencia; y no solo aporta
beneficios en el ámbito espiritual, sino para el bienestar general.
Tan solo cinco minutos de meditación al día pueden hacer más diferencia de lo
que te imaginas. Y todo lo que necesitas para meditar es tu respiración. Incluso
puedes hacerlo mientras caminas o cocinas.

Si piensas que la meditación es como lavarse los dientes para tu mente y tu alma,
es más fácil convertirla en un hábito diario. Y una vez que empiezas, rápidamente
sentirás que la placa mental y espiritual comienza a acumularse cuando no lo
haces.
Encuentra el equilibrio
Esto puede ser complicado. El equilibrio en el sentido espiritual significa tener la
capacidad de seguir la corriente, así como de cambiar activamente el curso de los
acontecimientos. Se trata de encontrar un equilibrio entre los dos, rendirse y
actuar, mientras se mantiene un sentido de optimismo y confianza en el universo o
la inteligencia de la vida.

Es saber cuándo dar un paso atrás y esperar, y cuándo avanzar y actuar. A
menudo es difícil verte claramente en este sentido, así que puede ser útil
preguntarle a familiares o amigos cercanos lo que piensan.

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