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Consejos del Dalái Lama para evitar la aflicción del aislamiento

El Dalái Lama ha impartido enseñanzas y empoderamientos durante la emergencia sanitaria derivada de la pandemia del nuevo coronavirus.

Al igual que miles de millones de personas, el Dalái Lama también se encuentra aislado y en cuarentena. En una entrevista sostenida hace poco, el líder espiritual señaló que es un tanto extraño no tener reuniones ni actividades políticas todos los días. Sin embargo, su vida tampoco ha cambiado mucho, pues después de
todo es un monje y, si alguien está preparado para estos momentos de reclusión o retiro, son sin duda los monjes.

En esta entrevista dio unos consejos para sobrellevar de mejor manera el confinamiento.

El consejo del Dalái Lama es muy sencillo pero esencial, y es simplemente empezar el día meditando. Lo importante en el caso de personas que no tienen el hábito y les cuesta trabajo sentarse a meditar (y meditar puede ser rezar o recitar también) es hacerlo diario, aunque sea un par de minutos y de ahí ir aumentando.

Este sencillo acto puede cambiar la dirección y la inercia que lleva el día de una persona.

Para combatir el aislamiento, además, recomendó hacer alguna práctica que involucre la compasión. Esta es una forma de poder tener una «comunidad» o intercambio con personas pese a estar aislados, usando la mente, además de evitar la compulsión egoísta que puede afligir a una persona aislada.

La base del budismo mahayana, del cual es parte el budismo tibetano, es que la compasión, el pensamiento y la acción virtuosa para o hacia el otro son la base de la propia felicidad. El Dalái Lama practica esto, por ejemplo, rezando todos los días por el pueblo chino, país cuyas autoridades destruyeron buena parte de la
cultura tibetana asesinando a miles de personas, entre otras acciones de ese tipo.

Por último, el Dalái Lama sugirió que, si todo esto falla, uno puede ver videos de animales, especialmente animales más tranquilos, como venados y otros.

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