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5 frutas que puedes consumir cuando sientas ansiedad y depresión

Si deseas comer un dulce de vez en cuando, no está mal, ya que no se trata de prohibir ningún alimento,
simplemente todo debe hacerse con medida para que no haya complicaciones.

Pero si optaste por una mejor alimentación y prefieres los dulces naturales, estas son algunas frutas que
puedes comer cuando sientas ansiedad o depresión:

● Higos. Los higos son ricos en azúcares, así que no consumas más de dos al día.
● Mango. Los mangos, además de aportar azúcar a tu cuerpo, tienen vitamina A, B6 y C.
● Plátano. Los plátanos son de las frutas más dulces así que, de igual manera, procura no
consumir más de dos al día.
● Sandía. Prepara una ensalada con sandía, que aporta 9.4 gramos de azúcar, y recuerda no
excederte.
● Fresas. Las fresas son deliciosas en cualquier presentación, además de que aportan vitamina C.
● Arándanos. Si estás a dieta, estos son los mejores frutos, ya que contienen un nivel muy bajo de
azúcar, además de antioxidantes.

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