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La “nueva normalidad” también será en pareja

La pandemia de coronavirus que sacudió al mundo entero ha traído un sinfín de cambios en las rutinas de las personas y las relaciones de pareja no han sido la excepción, ya que han sufrido estragos por el aislamiento social recomendado para evitar la propagación del virus. 

Por un lado, las parejas que viven juntas compartieron más tiempo del habitual; por otro lado están las parejas que permanecieron separadas durante estos meses y que esperan la oportunidad del reencuentro presencial. 

Este nuevo proceso social llevará a las personas a reinventarse para mantener encendida la chispa del amor. Para ello, resulta de utilidad encontrar actividades nuevas para realizar juntos, ya sea en la misma casa o a distancia, que les permitan disfrutar de sus intereses, tener proyectos en común y liberarse del estrés que el aislamiento pudiera ocasionar. 

La plataforma de educación en línea Aprende Institute y sus especialistas recomiendan estos cinco métodos para que durante el confinamiento y durante la transición a la nueva normalidad, las parejas fortalezcan su relación: 

Trabajen en sus emociones: especialistas en psicología recomiendan expresar abiertamente los sentimientos y dialogar con la pareja para resolver conflictos, platicar sobre los disgustos y agradecer los aspectos positivos. La comunicación asertiva es clave, tanto para identificar qué es lo que sienten (enojo, apatía, tristeza, ansiedad, etcétera) como para poder saber qué necesitan de la otra persona, como tener su propio espacio, más tiempo de conversación sin distractores o momentos de intimidad. 

Usen la tecnología a su favor: si están físicamente separados, hacer uso de la tecnología y las plataformas digitales es la mejor idea. Aparte de llamadas telefónicas y videoconferencias, disfruten de su serie o película favorita y compartan en una videollamada mientras la ven, o tengan una cena romántica al mandarse mutuamente su comida favorita a través de algún servicio de comida a domicilio y disfrútenla juntos mientras hablan por videollamada. 

Tomen un curso juntos: si se les han agotado las ideas sobre actividades que puedan realizar juntos, aprender algo en pareja será emocionante y les permitirá desarrollarse emocionalmente. Ubiquen un interés en común y busquen un curso o diplomado en el que puedan obtener nuevos conocimientos y certificar sus habilidades mientras se apoyan mutuamente. Al hacerlo juntos pueden programar sesiones de repaso, apoyarse en proyectos, intercambiar ideas, resolver problemas técnicos y evitar que el otro se distraiga.

Exploren nuevas actividades en común: atrévanse a intentar nuevos proyectos juntos. Por ejemplo, si les gusta cocinar, pueden aprender nuevas recetas y técnicas culinarias, como preparar aderezos para ensaladas, platillos de estilos internacionales de gastronomía o crear su recetario en pareja. Otras actividades interesantes son pintar o dibujar, leer el libro favorito del otro o escribir una canción que describa su relación. El límite está en su creatividad.

Tengan un espacio propio: tener una relación de pareja no significa necesariamente estar todo el tiempo juntos. Es sano tener momentos personales, darse tiempo aparte para realizar actividades que disfrutan en solitario y no descuidar las relaciones con amigos y familiares por volcarse de lleno a la pareja. También será sano designar espacios físicos en donde pasar un tiempo individualmente mientras permanecen en casa, pues esto podría darles un respiro para disfrutar más los instantes juntos. 

Si bien esta nueva normalidad puede ser un reto para muchas personas, también es la oportunidad de experimentar nuevas actividades en común, ser creativos en cómo consentirse y mejorar su comunicación con el objetivo de fortalecer la relación en pareja.

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