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¿Qué es el síndrome del intestino irritable?

El síndrome del intestino irritable o de colon irritable es una afección que afecta el
sistema digestivo y causa síntomas como calambres estomacales, hinchazón,
diarrea y estreñimiento. Estos malestares suelen ir y venir con el tiempo, y durar
días, semanas o meses, se interrumpen y luego reaparecen.
De acuerdo con los expertos del Movimiento Nacional Ciencia en Obesidad se
trata de una afección crónica de la cual se desconoce la causa exacta, pero puede
controlarse haciendo cambios en la dieta y con medicamentos que un especialista
puede recomendarnos después de realizar el diagnóstico adecuado.

Principales síntomas
 dolor de estómago o calambres: generalmente peor después de comer y
mejor después de defecar.
 Hinchazón o distensión: la barriga puede sentirse incómodamente llena e
hinchada.
 diarrea: puede presentarse excremento acuoso y, a veces, se presenta la
necesidad de defecar repentinamente.
 estreñimiento: gran esfuerzo al defecar y la sensación de que no se
pueden vaciar los intestinos por completo.
Además, el doctor Víctor Hugo Córdova Pluma, miembro del Movimiento Nacional
Ciencia en Obesidad comenta que existe una relación entre este síndrome y
nuestra mente, llegando a provocar ansiedad, depresión y otros trastornos de la
salud mental.
¿Por qué sucede esto? El doctor comenta que se debe a que el intestino está
gobernado por el sistema nervioso entérico (SNE), el cual se encarga de controlar
directamente el aparato digestivo y aquí se encuentra más del 70 % de las células
de nuestro sistema inmune y de 80 a 90 % de la serotonina del cuerpo, por lo que
entre más complicaciones intestinales haya más enfermedades se pueden
presentar.

¿Qué hacer?
Si presentan alguno de los síntomas antes descritos debes visitar a un especialista
para que te examine y diseñe el tratamiento adecuado. Es importante considerar
que deberás hacer cambios en tu estilo de vida para ayudar a controlar los
malestares como una dieta especial, actividad física e incluso, aconseja el doctor
Córdova Pluma tomar terapia psicológica para ayudar con los síntomas de salud
mental.
Empieza a dar los primeros pasos por tu cuenta:
 Cambia tu dieta: incluye alimentos ricos en fibra, frescos y elimina en la
medida de lo posible los alimentos procesados y enlatados.
 Pon atención a tu intestino: trata de llevar un diario de lo que ocurre cuando
ingieres ciertos alimentos, cómo te hacen sentir, afectan tu estado o lo
mejoran, elimina lo que te haga sentir mal y de hecho, muéstrale al
especialista tu diario para que juntos diseñen una dieta especial.
 Cuando tengas deseos de ir al baño, hazlo, no lo retrases porque puede
afectar tu salud.
 Toma mucha agua, alrededor de dos litros al día.
 Haz ejercicio, esto, además de mantenerte saludable y en buena mejora la
digestión y te ayuda a evacuar.
 Visita al médico periódicamente.
 Evita las fuentes de estrés lo más posible, hacer ejercicio te puede ayudar,
realizar actividades creativas también puede ser de gran ayuda.
No olvides que es muy importante que visites a un especialista, ya que aunque tú
puedes hacer mucho para controlarlo, este es un padecimiento que requiere
medicación para lograr una buena calidad de vida.

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