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¿Cómo hacer ejercicio sin salir de casa?

A unos nos encanta salir a correr al parque, al bosque o al campo; otros prefieren
el gimnasio, al salón para hacer zumba, pilates o yoga, el caso es que nos hemos
acostumbrado a ejercitarnos fuera de casa, pero lo bueno es que somos seres
adaptables y podemos hacer muchas cosas, entre ellas el ejercicio, con lo que
tengamos a la mano y donde podamos.
Durante esta cuarentena se abrieron muchas posibilidades para mantenernos
ejercitados, considera estas opciones:
 Busca clases y ejercicios que se den en línea. Únete a una de las muchas
clases en línea que los entrenadores ofrecen, muchas de ellas son gratuitas y
están diseñadas para hacerse en espacios reducidos y para mantener tu
seguridad. De hecho hay para cada nivel de intensidad, elige la que sea más
acorde con tu condición física.
 Forma un grupo virtual con tus amigos para hacer ejercicio, pero infórmate
bien antes de qué tipo de ejercicios pueden hacer que no provoque lesiones.
Hacerlo con los amigos ayudará a mantener la conexión social, la motivación y por
supuesto, la diversión.
 Si tienes un bosque o campo cercano busca la hora en la que esté menos
visitado y sal a caminar, correr o a hacer estiramientos. Si tienes un pequeño
jardín o terraza, ¡aprovéchalos!, haz ejercicio ahí.

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