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¿Cómo tener una piel radiante?

La piel es el órgano más grande del cuerpo. En una persona promedio la
superficie aproximada es de 2 metros cuadrados. Es a través de ella que
podemos notar disfunciones y malestares que afectan al organismo y también
revela las emociones que sentimos como por ejemplo cuando nos apenamos nos
ponemos rojos o si estamos nerviosos transpiramos.
Entonces ¿cómo cuidar nuestra piel? Una alternativa es por medio de las cremas
que existen en el mercado. Sin embargo, una excelente opción es una buena
alimentación que nos proporciona un cuidado de adentro hacia afuera. Además
de nutrirla le podemos ayudar a eliminar las toxinas y tener de una manera natural
una piel saludable.
Te comparto 5 sugerencias para lograrlo:

  1. Bebe suficiente agua. El agua es un elemento esencial para la vida.
    Cuando la piel se deshidrata se ve menos juvenil, es vital consumir en
    promedio 2.5 litros de agua al día. Puedes consumir este líquido también
    en los alimentos como por ejemplo en las hortalizas, frutas y verduras.
  2. Dormir. Al dormir recuperamos energía, mejoramos nuestro sistema
    inmunológico y las células se regeneran. Después de un buen descanso
    nos sentimos lúcidos, descansados y de buen humor. Todo esto se refleja
    en nuestra piel. Lo ideal es dormir en promedio 8 horas cada día; sin
    embargo hay personas que solo necesitan dormir entre 5 y 6 horas y
    quienes requieren más de 9.
  3. Consume limón. El limón contiene mucha vitamina C, vitamina B,
    calcio, hierro, magnesio y potasio lo que ayuda a que nuestro
    organismo se limpie de toxinas y nuestro sistema inmunológico se
    eleve. Puedes agregar el jugo de limón en la botella de agua que
    consumes durante el día o también es muy recomendable tomar ½
    taza de agua tibia con el jugo de un limón en ayunas. Pruébalo y
    descubre lo que puede hacer por tu piel.
  4. Ejercítate regularmente. De esta forma eliminas toxinas a través del
    sudor y te oxigenas. Descubre cual es la actividad física que disfrutas
    más para que sea fácil integrarla a tu vida diaria. Al hacer ejercicio
    nuestro cuerpo produce endorfinas que contribuyen al buen humor,
    combaten la depresión por lo que nos hacen sentir y ver mejor.
  5. Utiliza aloe vera o sábila. Tiene muchas propiedades que favorecen
    a la piel: es astringente, hidratante, regenerante, antibacterial, tiene
    un efecto renovador, ayuda a quitar manchas. Se puede conseguir
    en jabón, en líquido, crema o gel o bien la planta natural.

No es necesario gastar una fortuna en productos para la piel, es muy sencillo
mantenerla hidratada y radiante.

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