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Beneficios de beber agua tibia con limón en ayunas

El limón es un alimento rico en nutrientes que nos regala la naturaleza y es,
entre todos los cítricos, probablemente es el que más beneficios ofrece para la
salud, principalmente a través de la vitamina C, de la que tanto escuchamos
hablar. Paralelamente, el limón nos proporciona vitamina E y selenio que nos
ayudan a protegernos de la oxidación que sufrimos con los alimentos y el medio
ambiente; además es rico en minerales como potasio, magnesio, calcio y hierro
y es fuente de vitaminas del complejo B que permiten que el sistema nervioso
funcione correctamente.
Es un alimento con alto contenido en fibra y con un bajo aporte calórico.
Adicionalmente, el limón tiene diferentes propiedades antibacteriales y
antivirales, además de que estimula el sistema inmunológico y el sistema
digestivo.
Mi recomendación es tomar ½ taza de agua tibia purificada con el jugo de ½
limón en ayunas.
¿En qué nos ayuda?

  1. Prepara tu cuerpo para la digestión
    El jugo de limón facilita la eliminación de las toxinas del cuerpo. Estimula
    la producción de bilis, que es un ácido que se necesita para el proceso de
    la digestión. Aunque sabemos que el limón es ácido y por lo mismo podría
    producir acidez, lo cierto es que su jugo ayuda a aliviar los síntomas de la
    indigestión, el ardor de estómago, la distensión abdominal y los eructos;
    también promueve los movimientos intestinales.
  2. Es diurético
    Ayuda a eliminar el exceso de agua en el cuerpo, aumentando el flujo de
    la orina. Al incrementar este flujo, las toxinas se liberan de forma más
    rápida y el tracto urinario se mantiene saludable. El ácido cítrico que
    contiene el limón estimula el hígado y ayuda a desintoxicar el cuerpo.
  3. Fortalece el sistema inmunológico
    El limón potencia la actividad de los glóbulos blancos gracias al coctel de
    vitaminas y minerales que contiene y a sus propiedades antibacterianas y

antivíricas. Por esa razón es que se recomienda cuando tenemos gripe o
catarro e infecciones de la garganta. El ácido ascórbico o vitamina C que
contiene el limón tiene efectos antiinflamatorios y mejora la absorción de
hierro en el cuerpo, función muy importante en el sistema inmunológico.

  1. Equilibra los niveles de PH en el cuerpo
    El limón es uno de los alimentos más alcalinizantes para el cuerpo. Es
    sorprendente, ¿no crees?, ya que a pesar de su sabor ácido, dentro de
    nuestro cuerpo es alcalino. Beber agua de limón de manera regular (sin
    azúcar, por supuesto), puede ayudar a eliminar la acidez del cuerpo.
  2. Auxiliar en la pérdida de peso
    Los limones contienen fibra pectina que ayuda a reducir la sensación de
    hambre. Como se trata de una sustancia que nuestro cuerpo no tiene la
    capacidad de digerir, nos mantiene satisfechos. Además, la fibra favorece
    el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.
  3. Hidrata tu cuerpo
    Aporta al organismo hidratación, antioxidantes y electrolitos.
  4. Limpia la piel
    La vitamina C que contiene el limón es un antioxidante que estimula la
    producción de colágeno en el cuerpo; por lo tanto, ayuda a la piel a
    repararse y a protegerse de los radicales libres. Al ser un alimento
    alcalino es auxiliar en de combate de algunas bacterias que causan el
    acné.

Estos son algunos de los beneficios que nos da el hábito de beber en ayunas ½
taza de agua tibia con el jugo de ½ limón.
Es un pequeño esfuerzo que bien vale la pena. Incluye esta acción saludable en
tu rutina diaria y comprueba lo que hace por tu cuerpo.

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