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Las relaciones afectivas sólidas benefician tu salud

Este es el mes del amor y la amistad, todos lo sabemos y muchos lo celebramos, pero más allá de
hablar del típico regalo o de la cena romántica o amistosa, hablemos sobre cómo las relaciones,
sean amorosas o de amistad, benefician muchísimo tu salud.
Muchos estudios han demostrado que las conexiones sociales como reunirse con amigos, pasar
festividades o fines de semana con la familia provoca un placer y satisfacción que dura mucho
tiempo. Son sensaciones positivas que perduran en nuestra vida e influyen en nuestra salud.
Las personas que tienen relaciones satisfactorias con la familia, los amigos y la comunidad son más felices, tienen menos problemas de salud y viven más tiempo. Por el contrario, quienes no tienen estos vínculos pueden padecer de depresión y esta afecta diversas partes de nuestro organismo, por ejemplo:
 las arterias coronarias
 la función intestinal
 la regulación de insulina
 el sistema inmunológico, entre otras afectaciones
Los beneficios de mantener relaciones sociales y familiares sólidas son tan considerables como
dejar de fumar, mantener una buena dieta y dormir bien, así que imagínate lo bien que te hace
pasar un buen rato con tus amigos o familia.
Relaciones de buena calidad
No se trata solo de tener cientos de amigos y acudir a todas las reuniones familiares que haya, sino de tener poco o lo suficiente de buena calidad. Recuerda que hay relaciones tóxicas, esas personas que en lugar de sumarle a tu vida, le restan y te absorber las energías. Elige con cuidado, quédate con quienes realmente te aprecien y amen, todos sabemos detectar quiénes son, y muy
importante, no te aferres a quienes dañan tu vida.
De igual forma debes ser cuidado con los miembros de tu familia. Desafortunadamente, pese a
muchos esfuerzos que hagamos por mantener la paz y llevarnos bien con todos, no es posible,
recuerda que se requiere un trabajo en ambos sentidos, no solo depende de ti.

Si no logras mantener una buena relación con algún familiar (pese a todos tus esfuerzos), será
mejor que te alejes o disminuyas el contacto. Lo mismo aplica para tu pareja. Es difícil, lo sé, pero es mejor pasar una época de luto debido a una separación, que pasar toda una vida llena de
insatisfacciones.
Así que ya lo sabes: las relaciones sociales sanas, positivas y duraderas ayudan a mantener en
buen estado tu salud, aprovecha este mes y refuérzalas, y no olvides mantenerlas así durante todo el año, tu cuerpo te lo agradecerá.

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